Blog de méditation
Un blog où je publie régulièrement des articles traitant de la méditation : histoire, pratiques, conseils, tutoriels, méditations guidées, perspectives et témoignages. Abonnez-vous gratuitement par RSS ou à la newsletter mensuelle gratuite.
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Méditer au travail : quel intérêt et comment faire ?
Méditer sur le lieu de travail peut être un excellent moyen de se détendre et de se ressourcer pendant une journée chargée ou stressante. Méditer en travaillant peut également aider à améliorer la concentration et la productivité, et à réduire le stress et l’anxiété. Sérénité au travail : voilà ce à quoi nous aspirons tous…
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Méditer pour mieux dormir : comment ça marche ?
Le stress, l’anxiété et la surcharge d’informations peuvent perturber nos cycles de sommeil. Une solution simple et efficace pour améliorer la qualité de notre repos consiste à méditer pour dormir. Voici quelques conseils très simples pour vous y mettre. Si vous lisez cet article, il y a fort à parier que vous êtes à la…
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Gérer la douleur pendant la méditation : guide pour débutant
Vous avez commencé à méditer ? C’est très bien. Pourtant, rester assis en silence durant de longues périodes peut parfois entraîner de l’inconfort, voire de la douleur. Dans cet article, je vous aide à explorer quelques stratégies pour gérer la douleur durant la méditation. La gestion de l’inconfort méditatif et la pleine conscience de la…
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Méditation Tantrique : Spiritualité, Méditation et Sexualité
On réduit souvent le Tantra à une pratique sexuelle exotique. C’est pourtant une philosophie spirituelle profonde, intégrant des techniques de méditation pour une meilleure conscience de soi et une connexion plus profonde avec l’univers. Quels liens avec l’Hindouisme et le Bouddhisme ? Quels bienfaits pour la sexualité ? C’est le sujet abordé par cet article.…
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À quoi penser pendant la méditation ?
Quand on est novice en méditation, il peut être difficile de savoir à quoi penser durant la pratique. Dans cet article, je vais aborder avec vous quelques techniques de assez simples pour profiter de vos méditations, en fonction de votre personnalité. Il n’y a pas de réponse unique à la question « à quoi penser…
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Quel est le meilleur moment pour méditer ?
La méditation est un outil idéal pour gérer ou réduire son stress et améliorer sa concentration. Encore faut-il installer cette routine dans son quotidien. Ce n’est pas ce qu’il y a de plus simple quand est on débutant ! Tentons de trouver les meilleurs moments pour méditer dans votre vie de tous les jours, de…
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Zazen : qu’est-ce que la méditation zen et comment la pratiquer ?
La méditation zazen est une pratique profondément enracinée dans le bouddhisme zen. Dans cet article, je vais explorer avec vous les origines, les techniques et les bienfaits de la méditation zazen, seul ou au sein d’un groupe de méditation zen. Pour la plupart d’entre nous, l’environnement est stressant et agité. Il est donc essentiel de…
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Méditer sans référence religieuse
Peut-on faire de la méditation non religieuse sans référence spirituelle ? Oui, la méditation peut s’envisager dans une optique de développement personnel. Explication. La méditation est-elle forcément religieuse ? Non, on peut pratiquer la méditation sans y apporter la moindre référence religieuse. Les racines spirituelles Même si elle peut s’envisager de manière laïque, comme nous…
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Comment la méditation est-elle arrivée en Europe ?
La méditation est une pratique ancienne. Avec une longue histoire en Asie et en Inde. Quand est-elle arrivée en Europe et dans quelles conditions ? Cet article explique comme la méditation s’est fait une place sur le vieux continent. Méditation en Europe : petite histoire La méditation est originaire de l’Inde, où elle est pratiquée…
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6 courtes méditations quand on débute
Voici une sélection de 6 courtes méditations guidées en français,allant de 3 à 22 minutes. Elles sont toutes accessibles à tous, peu importe votre niveau, et disponibles gratuitement. Courte méditation guidée (3 minutes) Cette méditation des 3 minutes est une méditation pour débutants et pour pratiquants confirmés. Elle permet de prendre conscience des sources de…
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Pourquoi méditer : quel est le but de la méditation ?
Pour quelles raisons méditer ? Pourquoi se mettre à la méditation ? Pourquoi cultiver sa pratique pour qu’elle soit durable et bénéfique ? C’est ce que nous allons voir dans ce court article. Quel est le but de la méditation Les bienfaits de la méditation sont prouvés scientifiquement. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé,…
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Qu’est-ce que la respiration consciente ?
La respiration consciente est une forme de méditation et un exercice de relaxation profonde, qui se pratique dans un contexte de développement personnel ou spirituel, dans la tradition de Thich Nhat Hanh, maître zen décédé en 2022. C’est quoi la respiration consciente ? La respiration consciente est une forme de méditation et un exercice de…
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Comment méditer pour la première fois : un guide pour les débutants
Apprendre à méditer peut se faire seul. Parce qu’il faut bien commencer quelque part, voici quelques idées pour tester une méditation la première fois. Quelques minutes suffisent, quand on débute. Commencer la méditation en quelques minutes est assez simple. Vous allez, dans cet article, apprendre les bases de la méditation et commencer dès aujourd’hui à…
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Quels sont les bienfaits de la méditation ?
Dans cet article, nous évoquons les effets et les bienfaits de la méditation pour la santé mentale et le bien-être. Comment cette pratique peut probablement vous aider dans votre quotidien. Si vous vous demandez pourquoi méditer est important, voici quelques arguments pour vous en convaincre. Effets de la méditation : les bienfaits Aménager du temps…
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De quels accessoires ai-je besoin pour la méditation ?
On peut méditer n’importe où, chez soi ou en déplacement. Certains accessoires peuvent aider à rendre la méditation plus confortable et efficace. Dans cet article, nous allons explorer les accessoires de méditation indispensables. La pratique de la méditation peut être améliorée avec l’utilisation d’accessoires spécifiques. Les coussins de méditation, les tapis de méditation, les bougies…
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L’origine du mot « méditation » en français
D’où vient ce mot «méditation» en français ? L’étymologie de ce mot est complexe. Elle témoigne de sa riche histoire et c’est justement ce que nous allons aborder dans ce court article. La méditation telle qu’on la connaît dans les pays occidentaux consiste à se concentrer sur le moment présent, à respirer profondément et à…
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