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Le site LaMeditation.be est un service gratuit. Il regroupe des ressources théoriques et pratiques en langue française sur la méditation de pleine conscience, à destination notamment des débutants.
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Qui suis-je ?
Mon nom est Cédric Godart. Je travaille dans l’univers de la rédaction web et des médias depuis plus de 20 ans, en Belgique.
La méditation de pleine conscience me passionne depuis 2016, mais ma pratique quotidienne s’est installée en 2018. Je suis de nombreux cours et formations dans le domaine.
J’ai suivi deux programmes (MBSR et MBCT) et deux retraites auprès de l’Institut Mindfulness à Bruxelles. J’ai également suivi une formation « Praticien PNL » (2021) et une formation « Mindfulness Teacher Training » (2022).
Pourquoi je médite
Outre la curiosité, ce sont des crises d’angoisse et de myoclonie qui m’ont conduit à m’intéresser à la méditation de pleine conscience, après avoir suivi une longue psychanalyse et tenté des approches comme l’acupuncture.
Je trouve une forme d’apaisement et de clarté d’esprit dans la méditation. Elle me permet également de parfaire ma pratique sportive.
Je pratique la méditation depuis 2016. J’ai, comme des millions d’autres individus, lu “Pouvoir du moment présent” par Eckhart Tolle. La méditation quotidienne, elle, s’est installée dans ma vie en 2018. Pratiquer au jour le jour est devenu… une forme d’hygiène de vie.
Ma pratique de la méditation
Je pratique aujourd’hui plusieurs formes de méditation. Principalement la méditation assise, mais également la respiration consciente, la méditation zen, ainsi que la marche méditative et je m’intéresse beaucoup au tantra.
Marche méditative
Zen
Respiration consciente
Méditation assise
Silence
Tantra
Avertissement
Je ne prodigue aucun conseil médical. Je ne détiens aucune formule magique. Il s’agit avant tout de partager mon expérience de pratique méditative de la manière la plus humble et transparente possible. Avec passion et sans volonté commerciale.
« La méditation dont je parle et que je souhaite diffuser est celle de l’observation, de la raison, de la réflexion philosophique, du regard franc porté sur ce qui perturbe, dérange, démange et enferme la pensée. (…) Lâcher prise, c’est considérer ses émotions, ses humeurs, chercher la paix ne veut pas dire s’abandonner à un fluide mystique, énergétique ou quantique. Il s’agit de ménager un espace de paix à notre raison, pour qu’elle puisse observer sans sur-réagir, comprendre sans s’échauffer, accepter le difficile sans formule magique. »
Overline
Mes méditations
J’ai commencé à publier des méditations audio guidées en 2020 sur l’application Insight Timer. Elles sont gratuites. Depuis le 18 avril, certaines méditations sont également accessibles sur la chaîne YouTube de Méditation.
Sensible à la cause animale, je soutiens l’association Help Animals.